Från stress till lugn lust & kraft

Head of Happiness — för hållbart välmående och mental styrka Head of Happiness hjälper dig att förstå och hantera stress, stärka ditt välmående och utveckla vanor som fungerar i din vardag — både på jobbet och privat. Du får kunskap om hur kropp och hjärna fungerar, konkreta övningar, och möjlighet att reflektera över vad just du behöver för att må bra. Kunskap som skapar förståelse Lär dig hur stress påverkar kropp och hjärna, vilka signaler du kan vara uppmärksam på, och vad som hjälper dig att återhämta dig. Övningar för vardagen Prova enkla ljudövningar för återhämtning, medveten närvaro och stresshantering. Upptäck vad som fungerar för dig och hur du kan bygga vanor som håller. Stärk din mentala förmåga Utforska hur du kan förhålla dig mer hjälpsamt till tankar och känslor, möta motgångar och vara vänligare mot dig själv. Hitta din riktning Reflektera över vad som är viktigt för dig, och hur dina värderingar kan hjälpa dig att göra medvetna val och sätta gränser. Så fungerar det Digitalt program som du använder via mobil, surfplatta eller dator Fristående moduler som du tar i din egen takt och i vilken ordning du vill Korta föreläsningar, ljudövningar och en privat arbetsbok Frivilliga digitala träffar ett par gånger i månaden Innehållet bygger på forskning om stress, återhämtning och beteendeförändring. Du behöver inte förändra allt på en gång. Börja med det som känns relevant för dig, och ta små steg i din egen takt. Varmt välkommen! 💛